Fysiotherapie voor de Ruiter

''Je kunt niet gericht trainen als er nog fysieke beperkingen aanwezig zijn.''

Als je als ruiter wilt gaan werken aan je ruiterzit is het allereerst belangrijk om te kijken of er geen fysieke beperkingen zijn.

Heb je ergens pijnklachten of bewegings-beperking? Merk je bij jezelf dat je scheef zit of beweegt? Linksom makkelijker dan rechtsom of andersom?

Dan is de volgende vraag of er aan deze klachten ook wat te doen valt middels fysiotherapie en training.

Van nature zijn wij (net als paarden) allemaal scheef. We hebben onze voorkeurshoudingen en zijn links of rechtshandig. Allemaal geen grote problemen en vaak hebben we daar ook helemaal geen last van. Het wordt alleen een ander verhaal als we gaan paardrijden. We willen graag recht op ons paard zitten en zowel linksom als rechtsom dezelfde hulpen geven. Dit allemaal om ons paard recht te richten.

Deze voorkeurshoudingen kunnen zijn ontstaan vanuit gewoonte, maar ze kunnen ook eventueel leiden tot pijnklachten en bewegingsbeperkingen. Ongemak en beperkingen kunnen weer leiden tot compensaties, waardoor we kunnen gaan afwijken van een normaal bewegingspatroon en steeds schever en beperkter worden, wat weer leidt tot meer pijnklachten.

Voordat we daadwerkelijk aan de scheefheid van onze ruiterzit kunnen gaan werken is het verstandig om te checken of er nog fysieke beperkingen aanwezig zijn.

Als een spier te gespannen is bijvoorbeeld en pijnsignalen geeft (actieve triggerpoints) dan kunnen we deze spier nóg niet trainen. Deze spier moet eerst weer naar de ontspanning gebracht worden.

Middels verschillende applicaties binnen de fysiotherapie, zoals massages, mobilisaties, dryneedling of medical taping kan dit tot stand gebracht worden. Daarna zullen eerst rek- en mobiliserende oefeningen worden uitgevoerd alvorens daadwerkelijk te kunnen gaan trainen gericht op stabiliteit, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen.